Правильно ухаживаем за кожей при похудении

Основной принцип ухода за кожей один для всех:

✅ ОЧИЩАЕМ

✅ УВЛАЖНЯЕМ

✅ ПИТАЕМ.

А для тех, кто во время похудения еще и стремится к красивой и здоровой коже, я подготовила следующие рекомендации:

1️⃣ Худеем постепенно

Дело в том, что при резком похудении наша кожа не может быстро адаптироваться к новому весу, и происходит эффект воздушного шарика при выпускании воздуха. Кожа становится дряблой или обвисает. Поэтому важно худеть медленно, давая коже время на восстановление.

2️⃣ Правильно питаемся

Не нужно сидеть на изнуряющих диетах, ведь это лишает наш организм питательных веществ. Кожа не получает витаминов и микроэлементов, за счет чего теряет свою упругость. Необходимо соблюдать баланс. Диета не должна лишать нас нутриентов, она должна быть правильно составлена и поставлять организму все необходимые питательные вещества.

3️⃣ Питьевой режим

Для того чтобы кожа дольше сохраняла здоровый и упругий вид, необходимо обеспечить достаточное поступление жидкости в организм. При этом улучшается реакция эпидермиса на процедуры по уходу. Вода необходима для гладкой и здоровой кожи.

4️⃣ Спорт

Даже если вы решили худеть только за счет питания, вы не должны отказываться от хотя бы небольших тренировок. Ведь именно движение и учащенное сердцебиение способствуют увеличению выработки коллагена. Помните, что при похудении вам необходимо обеспечить дефицит калорий. Занимаясь спортом, вам будет намного легче сделать это.

5️⃣ Контрастный душ и массаж

Постарайтесь включить в ежедневный уход за кожей контрастный душ. Это ускоряет метаболизм, выводит шлаки и токсины. Кожа обновляется, процессы в ней ускоряются. После резкого похудения или во время него — это отличный способ вернуть коже здоровый вид.

Если есть возможность делать регулярно массаж, то обязательно ею воспользуйтесь. Опытный массажист подскажет, как лучше стимулировать кровообращение.

6️⃣ Натуральная косметика

Обязательно используйте косметические средства с натуральными ингредиентами. Подберите тот вариант, который подходит именно вам.

Перед процедурами воспользуйтесь скрабом или пилингом. Главное, чтобы средства не вызывали аллергической реакции и желательно имели эффект лифтинга. Такие смеси лучше использовать в комплексе с физическими нагрузками и водными процедурами.

8️⃣ Добавки

Выбирайте добавки, в состав которых входят витамины А, Е, С и К и коэнзимы. Употребляйте комплексы витаминов с добавлением коллагена, либо коллаген в виде отдельной добавки только из аптеки, не из магазина. Они стимулируют естественное восстановление клеток в глубоких слоях эпидермиса.

9️⃣ Домашние рецепты

Все что вам понадобится для упругой кожи, у вас под руками. Это обычные продукты, которые можно купить в любом магазине. А летом все еще проще, ведь на прилавках полно зелени и трав, а применение народных средств никто не отменял.

Существует несчетное количество рецептов масок, обертываний и самодельных кремов из трав, фруктов и овощей.

В таких рецептах основу составляют мед, минералы, глина. Можно использовать магазинные антицеллюлитные кремы, водный раствор уксуса, эфирные масла и перец.

9️⃣ Обертывания

Эффект от любой маски усилится в несколько раз при создании термоэффекта. Для этого можно воспользоваться обычной пищевой пленкой.

Обертывания могут быть горячими и холодными. Их можно делать в области живота, бедер и ягодиц.

Будьте внимательны! Перед тем как попробовать новую маску или обертывание, проведите тест на чувствительность.

А если вы решили проводить такие процедуры дома, то лучше предварительно проконсультироваться с косметологом, либо один раз посетить салон и убедиться в правильности своих действий. Вы сможете подобрать для себя подходящий рецепт маски в интернете. Пробуйте рецепты из натуральных продуктов, читайте отзывы других людей и советуйтесь с квалифицированными специалистами.

Заключение

Очень важно начать уход за кожей с того момента, когда вы только решили похудеть. Необходимо составить подробный план работы над своим внешним видом.

3 минуты

13 февраля 2023