1456 подписчиков
Влияние питания на нервную систему и здоровье позвоночника!
Мы то, что мы едим. Правильное питание и сбалансированная диета являются важными компонентами общего состояния здоровья. Нашему мозгу для функционирования требуется лишь кислород и глюкоза. Однако для обеспечения высших нервных функций – таких, как мышление, память и самоконтроль, необходимо множество других питательных веществ.
🔸Например, группа витаминов В больше всего влияет на здоровое функционирование мозга и нервной системы. Дефицит витамина B1 приводит к раздражительности и депрессии, а витамина В6 влечёт за собой утомляемость.
🔸Недостаток магния приводит к нервозности и беспокойству.
🔸Ненасыщенные жирные кислоты необходимы для развития нервной системы и мозга у детей.
❌А избыточное потребление сахара и таких добавок, как красители, пагубно воздействует на нервную систему и меняет поведение.
‼️Не стоит упускать тот факт, что правильное питание оказывает влияние и на состояние опорно-двигательного аппарата.
Сбалансированное питание, включающее достаточное количество и разнообразие витаминов и питательных веществ, позволяет минимизировать проблемы с позвоночником, обеспечивая полноценно питанием кости, мышцы, диски и другие структуры позвоночника.
Для здоровья опорно-двигательного аппарата требуются различные витамины и микроэлементы.
‼️Если человек не в состоянии включать достаточное количество определенных витаминов и питательных веществ в пищу, то возможен прием пищевых добавок и витаминных комплексов для восполнения дефицита💊 .
‼️Но помните об индивидуальной непереносимости и аллергических реакциях. Перед приемом препаратов обязательна консультация специалиста.
1 минута
13 февраля 2023
132 читали