13,6 тыс подписчиков

📌 Климат и колени

Климатические условия нужно обязательно учитывать. Коленный сустав очень сильно подвержен повреждениям из-за низких температур (особенно на велосипеде; на большой скорости идёт обдув). Эластичность связочного аппарата напрямую зависит от температуры внешней среды.

Вы слышали про горячую йогу? Это когда проводят йогу в помещении, где специально нагнетается жар. Растягиваться значительно проще.

Есть грустная история про одного йога. Он всю жизнь прожил в Индии, преподавал в институте йоги. А когда приехал в Москву на майские праздники и закинул ногу за ухо, порвал себе сухожилие.

Когда область коленного сустава подвергается низким температурам, проблемы начинаются не столько с самим суставом, сколько с сухожилиями мышц, которые к нему прикрепляются. И начинается колено бегуна, прыгуна, хоккеиста, футболиста...

✅ В относительно низкие температуры (12-15°С — это тоже ещё холодно) не рекомендую заниматься с открытыми коленями. Также можно применять Бенгей для разогрева коленного сустава.

📌 Климат и колени Климатические условия нужно обязательно учитывать.

Около минуты

13 февраля 2023

885 читали