5584 подписчика
"Это база!" 5 главных преимуществ базовых упражнений
Базовые упражнения играют важную роль на тренировках. Без базы невозможно выстроить тот самый мощный мышечный каркас, поскольку только при выполнении базовых упражнений в работу включаются сразу несколько крупных мышечных групп.
Базовые упражнения следует делать всем независимо новичок вы или опытный атлет. К тому же базовые упражнения подходят для разных целей на тренировках, так как данные упражнения могут эффективно сжигать жир, а так же не менее эффективно наращивать мышечную массу.
К базовым упражнениям можно отнести: становую тягу, жим лёжа, подтягивания, отжимания на брусьях, армейский жим и множества других упражнений со свободными весами.
Выделю 5 основных преимуществ базовых упражнений:
- В организм выбрасываются большое количество анаболических гормонов (это пожалуй, основной плюс для мужчин)
- В работе участвуют сразу несколько мышечных групп
- Укрепляется связочный и суставной аппарат
- При помощи "базы" ваша общая мышечная стремительно растёт
- Вам метаболизм и обмен веществ ускоряется
А вы делаете базу?
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
Около минуты
13 февраля 2023
141 читали