731 подписчик
Я РОДИЛА🤰🙏🏻
⠀
Вздыхает женщина с облегчением. Звонки от близких, поздравления...
А ДАЛЬШЕ ЧТО???
⠀
Начинается очень непростой период в жизни новоиспеченной мамы. Она физически слаба, нуждается в помощи и поддержке. Очень уязвима. Даже больше, чем в беременность.
⠀
🤯Знакомы вам такие ощущения?
⠀
Чего ждать после родов и как правильно действовать в этот период?
⠀
Начнём с питания🍒 Оно должно быть рациональным и сбалансированным
Диет для кормящих мам не существует!
Колики у детей- результат незрелости их ЖКТ и это просто нужно пережить
⠀
Витамины💊
- на период ГВ стоит продолжить приём йода (200 мкг/сутки), вит Д (проф. доза- 2000 МЕ/сутки), железа (латентный дефицит железа - частая проблема)
*всю таблицу Менделеева после родов проверять и принимать не нужно.
⠀
Лактация🍼
не у всех идёт как по маслу. Помните- если возникают проблемы с ГВ- есть консультанты, которые всегда сориентируют. Перед родами рекомендую пройти школу по ГВ- это прекрасная инвестиция в себя.
⠀
Но если ГВ наладить, то обычно первые 2 месяца молока у мамы бывает в избытке. Пользуйтесь этим, делайте запасы – «банк молока» в морозильнике ❄️
⠀
При кормлении грудью менструации могут отсутствовать, могут быть регулярными и нерегулярными. Это зависит от уровня пролактина – гормона, отвечающего за выработку молока.
⠀
🤰Следующая беременность в идеале должна быть запланирована не раньше, чем через 2 года (+9 мес на вынашивание малыша).
⠀
Лохии=выделения из матки после родов. Прекращаются через 1,5-2 месяца после родов. За этот период светлеют, скуднеют и исчезают.
⠀
Спорт 🏒
Первые 6 месяцев избегайте физической нагрузки на мышцы тазового дна и пресса: приседания, прыжки, бег со скоростью более 9 км в час, подъему тяжестей более 7 кг, упражнения на мышцы пресса.
⠀
❗️Не торопитесь бежать в зал и поднимать тяжести – дайте восстановиться мышцам тазового дна и пресса! Иначе аукнется через несколько лет опущением гениталий.
⠀
При физических нагрузках используйте для восстановления мышц тазового дна гинекологические пессарии – подберите их вместе с гинекологи на осмотре.
⠀
Для планирования беременности жду вас у себя🫶🏻 Переходите по ссылке в шапке профиля @doctor_baykulova и записывайтесь на приём ❤️
1 минута
13 февраля 2023