17,1 тыс подписчиков
Я начинаю возвращаться к привычной жизни после болезни.
Чувствую себя замечательно, но вот внешний вид оставляет желать лучшего... всё лицо в следах от сыпи, кожные покровы были так же поражены. Ветряная оспа тяжелее переносится во взрослом возрасте, но ничего, я справилась и с этим! В среду уже должны выписать и я вернусь к полноценной жизни. Очень соскучилась по работе, тренировкам и полноценному образу жизни.
Сегодня мне в личные сообщения прилетел вопрос: "а как правильно устраивать разгрузочные дни?".
Разгрузочные дни на яблоках, на грушах, на капусте, шоколаде…
Их придумали для того, чтобы «разгрузить» ЖКТ. Но разгрузить от чего?
Наш желудочно – кишечный тракт создан для того, чтобы переваривать пищу и не нуждается в «разгрузке», так как он не может «устать».
Да, разгрузочные дни могут согнать воду, на разгрузочных днях можно даже похудеть. Но это все работа дефицита энергии (если он соблюдается), а не какой-то волшебной методики.
Рацион должен быть сбалансирован по нутриентам и калорийности, а разгрузочные дни не соответствуют этому требованию.
больше в моём телеграмм канале: t.me/...rom
Около минуты
13 февраля 2023
1640 читали