23,3 тыс подписчиков
Можно ли заниматься спортом при варикозе ног?
Во-первых…
Прежде, чем ставить себе диагнозы и забрасывать спорт, надо посетить флеболога и пройти тесты, относитесь ли Вы к группе риска появления варикоза👌потому что стадий бывает много ⠀
Вот один из таких тестов, после посчитайте сколько положительных ответов нашли у себя👇 ⠀
1. Есть ли у родителей варикоз?
ДА - 1 балл, нет - 0 баллов ⠀
2. Сидите более 8 часов в день
ДА - 1 балл, нет - 0 баллов ⠀
3. Работаете стоя
ДА - 1 балл, нет - 0 баллов ⠀
4. Есть ли у вас плоскостопие?
ДА - 1 балл, нет - 0 баллов ⠀
5. Живёшь в жарком климате
ДА - 1 балл, нет - 0 баллов ⠀
6. Имеется ли у вас лишний вес?
Нет - 0 баллов/ Не более - 10 кг - 1 балл/ Не более 20 кг - 2 балла/ Свыше 20 кг - 3 балла ⠀
7. Беспокоят ли вас судороги в ногах, особенно по ночам?
ДА - 1 балл, нет - 0 баллов ⠀
8. Отекают ли у вас ноги к концу дня?
ДА - 1 балл, нет - 0 баллов ⠀
9. Когда вы сидите, то подгибаете ноги под себя, или сидите нога на ногу?
ДА - 1 балл, нет - 0 баллов ⠀
От 9 до 12 баллов, то возможна Высокая степень развития варикоза. Рекомендуем пройти полное обследование у врача-флеболога и без заключения врача физнагрузки запрещены ⠀
Если от 6 до 9 баллов - средняя степень развития варикоза. Рекомендуется пешие прогулки, а также выполнять растяжку для улучшения лимфотока и скорости движения крови ⠀
Если от 1 до 5 баллов - низкая степень развития варикоза. Можно заниматься любым видом спорта, но адекватно ⠀
Если 0 - вы здоровы, можно тренить по полной😃 Но, это не значит, что надо расслабиться и ничего не делать! Выполняй упражнения, чтобы помочь лимфе двигаться быстрее, чтобы в будущем не допустить Всегда лучше профилактика и забота о своем теле заранее, чем лечение👌 ⠀
В видео вы найдете 5 мин комплекс, который поможет снять:
➖отёки и синдром уставших ног в конце дня
➖почувствуете лёгкость в ногах и убрать тяжесть ⠀
Подобные расслабляющие техники на растяжение мышц ног собраны в курсе 𝐇𝐎𝐂𝐇𝐔.𝐒𝐇𝐏𝐀𝐆𝐀𝐓® и подходит для любого уровня гибкости и возраста🧘♀️ Сейчас курс можно приобрести со скидкой 👉🏻 hochu-shpagat.ru/...279
1 минута
18 февраля 2023
1511 читали