64 подписчика
ПОЖАЛУЙ САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПОСТ, который вы можете прочитать перед тренеровкой❗️
Во избежание травм во время тренеровки :
1) начинать тренеровку без разминки ЗАПРЕЩАЕТСЯ
2) Если вы все же опоздали на разминку со всеми , делаем ее самостоятельно особенно тщательно
3) следим за своим самочувствием, делаем в меру своих сил
4) задаём вопросы,как правильно выполнять элемент, если сомневаетесь
5)При появлении во время занятий боли, а также при плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом тренеру
Наколенники - намного важнее на моих занятиях, чем туфли. Да, смотря на видео вам кажется "да что там сложного, легко повторю"
А теперь попробуйте в СРЕДНЕМ ТЕМПЕ встать несколько раз на колени и обратно ( делайте это не на ковре) Мало приятного для ваших суставов. Учтите, чтобы все это выглядело в танце легко и красиво, вам придется вставать и подниматься с десяток раз. Синяки - это лёгкие последствия, все может закончиться хуже.
Конечно же на занятиях я учу, как переносить вес и правильно приземляться без последствий, но вышеупомянутый атрибут обязателен!
Туфли! Любые тоже не пойдут. Есть специализированная обувь для этого вида танца. Называются такие туфли ХИЛСЫ (от англ. heels- каблуки)
Они плотно держат всю стопу за счёт высокого подъёма на шнуровке или на молнии( в моих видео есть и те и другие), не давая ноге лишний раз подвернуться или выпасть из туфли.
Набойка обязательно должна быть пластмассовая. Это обезопасит вас от травм( а каблуком прилетает часто по своим же конечностям и того кто стоит рядом )и пол от царапин.
Для начала советую брать невысокий каблук.
Длинный носок на ваших туфлях так же помешает танцу, особенно если вы только начинаете.
У проф обуви носок открытый.
И высокая платформа на туфлях совсем не друг вам в таком виде танцев. Такие туфли достаточно тяжелые.
1 минута
13 февраля 2023