9346 подписчиков
В психологии обесценивание - это распространенная привычка, с помощью которой люди понижают свой или чужой вклад во что-либо.Это защитный механизм, помогающий легче пережить моменты, связанные с тем, что мы не можем получить желаемое или мы теряем что-то очень ценное.
Мы начинаем себе говорить, что не очень-то и хотелось, и то, что мы потеряли или хотим получить, не является на самом деле ценным для нас.Мы отрицаем свои чувства, мы отрицаем свои желания.В отношениях люди часто обесценивают свой вклад в разрыв отношений.Довольно часто происходит обвинение другого партнера в невнимании, жадности, грубости, изменах и пр.И мало кто говорит о своей роли в разрыве отношений.
Почему?Все просто.Люди обесценивают свой вклад,чтобы защитить свое мнение о себе(свое эго).Грустно и больно осознавать,что отношения разрушились потому, что вы неправильно себя вели.Обесценивая свой вклад в отношения,мы не развиваемся,мы повторяем одни и те же ошибки в новых отношениях.Ситуации будут повторяться.Негативный опыт накапливается.
За обесцениванием стоит страх соприкоснуться со своим несовершенством, потеря чувства собственных границ и границ других людей,отсутствие контакта со своим Я,со своими желаниями, ценностями, потребностями.
Как с этим справиться?Повышать осознанность.Развивать привычку анализировать то, что происходит в жизни, почему так все складывается.Это можно делать самостоятельно.Либо с помощью психолога,что более эффективно и продуктивно.
1 минута
13 февраля 2023
1176 читали