25,9 тыс подписчиков
Я НЕ ЧУВСТВОВАЛА СВОЙ ЛИШНИЙ ВЕС
До тех пор:
- пока «старая футболка» не стала сильно давить под мышками
- пока соседка не узнала меня на улице
- пока не увидела, как я двигаюсь в отражении в полный рост…
Тогда осознала, что совсем не чувствую лишнего веса. Перспектива остаться такой грузной/тяжелой/старой на всю дальнейшую жизнь жутко пугала.
И я начала действовать.
Что я делала?
Планировала каждый день питание
Каждую неделю я анализировала и НЕ РУГАЛА СЕБЯ
Исправляла возможные ошибки и ПРОДОЛЖАЛА СТАРАТЬСЯ
Повторяла аффирмации, чтобы поддержать себя.
Моя любимая: «Все уже хорошо! У каждого свой путь! Просто дай себе время!»
Мой рост 170см и к 58кг я пришла за 4 месяца, практически без физической нагрузки.
Сейчас я тренируюсь от 20 минут до 50минут, ровно столько раз сколько дает возможность жизненная ситуация.
И в своих программах я предлагаю прилагать усилия, но не насиловать себя. Так мы вместе достигаем хороших результатов!
Около минуты
13 февраля 2023
3093 читали