13,9 тыс подписчиков
Сейчас многие люди банально переедают и от этого начинают набирать лишние килограммы, даже сами того не замечая. Поделюсь с вами простыми способами, о которых мало, кто знает, но они эффективно усиливают процесс жиросжигания именно перед обедом.
Об этих способах почему-то мало кто вообще говорит и мало кто знает. Я нашел их в советах доктора Алексея Маматова, мне они показались интересными. Как говорит доктор они ещё и работают четко на 100%.
Как выяснили исследования многие люди просто переедают во время обеда и особенно во время ужина. Например, люди, которые любят перекусы, перебивая себе аппетит, затем могут сильно переедать. Как правило, в перекусах человек съедает что-то углеводное, что провоцирует выделение инсулина. Но так как не было полноценного приема пищи, поэтому уровень глюкозы в крови падает, возникает гипогликемия и человеку хочется еще больше
съесть.
Итак, перейдем к способам снижения веса
1. Первый способ, который помогает сжиросжиганию.
Это за 30 минут до еды надо выпить сначала один стакан воды, затем второй стакан и потом третий стакан воды.
2. Второй способ, который помогает сжиросжиганию.
За 15-20 минут до еды надо сделать 4 простых упражнения.
– Можно пройтись по лестнице пешком вместо лифта столько, сколько сможете.
– Поставить руки на стену и отжаться от стены столько, сколько сможете.
– Приседать, а если не можете, то просто уйдите в небольшой присед в «позу всадника» и стойте так, сколько сможете.
– Сидя на стуле, упираемся руками себе в колени, и преодолевая свое сопротивление, наклоняемся вперед, создаём нагрузку на пресс.
Эти простые, но мало кем применяемые способы – вода и упражнения перед приемом пищи сразу же запускают правильный процесс усвоения питательных веществ. Вы и съедаете меньше, и худеете.
1 минута
13 февраля 2023
5629 читали