134,1 тыс подписчиков
Друзья, всем привет. Наткнулся на статью, в которой описан эффективный комплекс упражнений на силу и массу.
В ней описана интересная схема для базовых упражнений: сочетание синглов и объемных подходов. Также представлены рекомендации, кому данная методика подойдет и сколько по ней работать.
Хотя канал новый, но на нем уже есть большое количество полезного материала для людей увлекающихся силовыми упражнениями и здоровым образом жизни. Рекомендую почитать и подписаться.
Vroeados
3 февраля 2023
Программа тренировок на силу, массу и скорость!
Да прибудет с вами сила! Сегодня хочу рассказать про уникальную программу тренировок. Она подойдёт бодибилдерам столкнувшимся с плато и застоем. Пауэрлифтерам у которых застыл вес. Для бойцов которые хотят увеличить силу и скорость удара. Предупреждения: 1) Эта программа не подойдёт новичкам, она для более менее подготовленных спортсменов. 2) Эта программа предполагает работу с субмаксимальными весами, по этому перед каждой тренировкой не забываем хорошо разминаться. 3) Эта программа тренирует нейромышечную связь и долгое её использование может пагубно сказаться на вашей ЦНС. Длительность программы...
Около минуты
13 февраля 2023
1460 читали