16,3 тыс подписчиков
А ВЫ ЗНАЛИ? 🧐▶️ Часто чувство голода мы путаем с жаждой!
Легкий тест на голод с помощью стакана воды: хочется есть? - Попейте!
📝Попробуйте выпить стакан воды, если через 20 минут, вы все еще хотите кушать. то да, вашему организму не хватает калорий. Но, как правило, вы к этому времени уже можете забыть, что хотели перекусить:)
Особенно это полезно делать, если к еде вас опять потянуло через короткое время после еды. Скорее всего, это именно жажда 🥤😰
✅Даже если вы и правда хотите есть, в этой привычке одни плюсы.
- Первое - убедиться в том, что прием пищи действительно необходим
- Второе- вода никогда не бывает лишней организму!
😍БОНУС: выпитый стакан воды перед едой поможет также сократить порции, предупредит переедание!
😜А знали ли вы ещё то, что для сокращения порций и похудения вам нужно больше концентрироваться на еде!
✅Вы не ослышались, чтобы съесть меньше вам нужно именно сконцентрироваться на процессе приема пищи! 📍Современные исследования показали, что концентрироваться на еде нужно не менее 20 минут. Те, кто ест во время сериалов, съедает значительно больше. То же касается и наших любимых быстрых перекусов. Всё это мешает похудеть!
И давайте не будет спешить прилечь после приёма пищи))) Процесс переваривания пищи лучше происходит, когда тело находится в вертикальном положении. Если после еды прилечь, можно получить проблемы с желудком — дискомфорт, тянущую боль, метеоризм:(
😅Полежать после еды - это ритуал многих моих знакомых, и самой хочется порой полежать «передохнуть» после еды 🤣 Может, кому-то знакомо)) Но этого лучше не делать!
1 минута
13 февраля 2023
364 читали