24 подписчика
Полноценно отдыхайте.
Мышцы растут не на тренировке, а дома, когда мы отдыхаем. Полноценный отдых, 8-10 часов, а также сон в течение дня 1-2 часа, идеальные условия для роста мускулатуры. Мы можем свой организм приспособить абсолютно ко всему, начиная от тренировок в ночное время, заканчивая дневным сном. Но проблема кроется в том, что наши биологические часы, биоритм, начнет кардинально сбиваться, а это может повлечь за собой проблемы со здоровьем.
Когда говорят, что для роста мышц нужен отдых, то подразумевают отдых как в психологическом плане, так и в физическом, а это в нашем ритме жизни очень сложно сделать. Но вся жизнь это выбор, поэтому, и вы определитесь, что для вас важнее, работа или успех в бодибилдинге.
Невозможно будет прогрессировать, если вы будете истощать на своей «любимой» работе нервную систему, да еще и физически уставать.
Поэтому, если хотите расти в мышечной силе и массе, то вам необходимо полноценно отдыхать.
Около минуты
13 февраля 2023