Правильная стойка дзюдоиста называется стойкой «шизентай». Эта стойка требует, чтобы дзюдоист встал, ноги на ширине плеч, колени согнуты, а руки слегка вытянуты перед туловищем. Эта поза помогает укрепить спину и усилить кровообращение во всем теле.