51 подписчик
Приветствую, друзья!
В эти выходные я подумала и решила устраивать игру "Вдох-выдох" отдельным постом в течение дня.
Как вам такая идея?
Для тех, кто забыл что это за игра или не в курсе, объясню.
Вам нужно сделать вдох, выдох, а затем прислушаться к своим чувствам.
И после этого ответить на следующие вопросы.
Какое чувство я сейчас испытываю?
Нравится ли мне это чувство?
Если нет, то какое чувство я хочу испытывать?
Вот, например, сейчас я делаю вдох-выдох и прислушиваюсь к себе.
Я чувствую лёгкое напряжение в связи с большим количеством дел на сегодня.
Мне не нравится это напряжение. Я хочу испытывать лёгкость и спокойствие.
А теперь давайте представим какого цвета ваше чувство?
Нравится ли вам этот цвет?
Если нет, то перекрасьте его в такой цвет, от которого вам будет приятно.
Например, моё чувство серого цвета со вспышками, как тучка.
Я мысленно подсвечиваю тучку лучами солнышка и она становится красивого розово-сиреневого цвета.
А ещё от тучки протягивается очень красивая яркая радуга!
Мне очень нравится эта яркая картинка! Я любуюсь ею некоторое время.
Затем я снова прислушиваюсь к себе и своим чувствам.
Теперь я испытываю радость. На лице явно прослеживается улыбка.
Мне приятно!
А какого цвета ваше настроение?
Поделитесь в комментариях.
Если вам понравилась игра вдох-выдох, поставьте лайк под этим постом.
Это будет мне обратной связью, что пост был вам полезен.
И до встречи вечером!
1 минута
13 февраля 2023