13 тыс подписчиков
Разберём каждый вариант набора веса отдельно!
1. Ожидаемо, что самой распространённой причиной набора веса является беременность и в дальнейшем декрет.
Мою историю вы знаете я с вами была в одной лодке.
За рутиной дел-ребёнок-муж-дом, мы всегда забываем о самом главном.
Вы забываете о себе.
Давайте посмотрим на это с другой стороны.
Вы мама, у вас замечательные детки, вы целиком и полностью посвящаете свою жизнь детям и семье.
Дети растут, вы становитесь взрослее, вес растёт.
Через несколько лет, смотря на своих повзрослевших детей, на своего мужа и на себя в зеркале, что вы видите?
Вы видите, что все счастливы, кроме вас.
А теперь давайте проживём ДРУГУЮ ЖИЗНЬ.
Где по мимо семьи есть ещё ВЫ.
И тут совсем не про отдых на Мальдивах, обеды в ресторанах и ежедневный поход в SPA.
Здесь про отношения к своим чувствам и желаниям.
Вы увидите другую, новую и счастливую себя.
Всё только в ваших руках.
Вы сами решаете как прожить эту жизнь.
И чем раньше вы это поймёте, тем быстрее ваша жизнь потечёт по другому руслу.
ПРОДОЛЖАЕМ РАЗБИРАТЬ ПРИЧИНЫ НАБОРА ВЕСА.
2. На втором месте лишний вес родом из детства/юности.
Эта причина одна из самых опасных.
С детства нам закладывают модель пищевого поведения, и если в семье нет принципов хоть какой-то организации питания + в семье все полные, какой итог?
Ребёнок с лишним весом и с кучей сопутствующих проблем по здоровью.
Для ребёнка это становится нормой, и с этой установкой он уходит во взрослую жизнь.
Психологические травмы тоже не редкость.
В семье все полные, ой, это генетика, у нас наследственное, ты всегда была полной - и вы идёте совсем этими установками во взрослую жизнь. И большая часть не пытается ничего изменить.
К сожалению.
А те кто понимает, что в жизни надо менять себя и свои привычки достигают шикарных результатов.
3. Стресс - это вообще большая отдельная тема.
Стоит рассматривать с позиции самой причины возникновения стресса.
Для стресса характерны две позиции, как отказ от пищи, так и бессознательное поглощение.
В стрессе вы ощущаете себя незащищёнными, это чувство возникает по разным причинам при потере близкого человека, волнение за ребенка, во время одиночества, после увольнения. В этот момент переедание становится своеобразной реакцией на эти страхи, еда успокаивает, согревает.
Обычно стресс заедают вкусняшками, например, мороженным, которое способствует выделению дофамина (гормона радости).
А появившийся излишний жир выполняет как бы защитную функцию, так как оберегает человека от враждебного мира.
Из стресса нужно уметь выходить и не через еду dzen.ru/...f31
А когда вы разберётесь в питании, то даже в стрессовых ситуациях будете знать в какое время съесть сладенькое, чтобы не навредить себе.
Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
⠀
Подписывайтесь на канал hzen.yandex.ru/...ina
Читайте так же!
⠀
⠀
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Девочки , у кого есть проблемы с весом, поделитесь пожалуйста, в какой момент вы стали набирать?
анонимный опрос
Беременность/Декрет
0%
Затянул быт и нет времени на себя
0%
Стресс
0%
Всегда проблемы с весом
0%
2 минуты
12 февраля 2023
339 читали