11 подписчиков
Добрый вечер 😊
Есть то, что снаружи меня. Реальность.
И то, что внутри. В общем и целом - мое отношение к окружающей реальности.
На то, что снаружи, я влиять не могу. За исключением порядка в тех пределах, которые мне под силу - помыть посуду, бросить фантик не на асфальт, а в урну и т.п.
На то, что внутри, я научилась смотреть внимательно. Я - как библиотекарь, который пришел в огромный ангар, заваленный разными книгами, альманахами и журналами, и разбирает их, составляет библиотеку. Тут есть и новые, красивые, интересные и захватывающие книги.
Есть и старые, с оторванной обложкой и вырванными страницами. Приходится разбирать завалы, отыскивая нужные страницы, вклеивать их и читать книгу, чтобы дать ей название.
Когда у книги появляется имя, становится проще определить, в какой ряд, на какую полку ее поставить.
Не все еще разобрано.
Иногда бывает трудно понять смысл написанного, разобрать каракули и склеить порванные страницы.
И вот с одной книгой - беда. Я уже знаю название, я знаю ее ценность, но... Она мне не нравится, я не хочу ее в своей библиотеке, но избавиться от нее невозможно - помните же, да, что этот ангар внутри меня?
И я уже начинаю психовать. Просыпаюсь утром и чувствую, что уже раздражена. Все силы уходят на то, чтобы побороть, одолеть эту книгу, и остальными я уже занимаюсь так, спустя рукава...
Книга про очень-очень желанное, но сейчас - невозможное, а потому - болючее.
Я даже знаю, что надо делать. Теоретически.
Надо вписать ее в каталог - принять.
Но пока не получается.
И я тут вспомнила одно упражнение - про то, как принять то, что не "принимается".
Например, я иногда не могу позволить себе позлиться на кого-то. Помните, да - "хорошие девочки никогда не злятся"?
Упражнение заключается в том, чтобы сказать себе вслух: "Я принимаю свою злость. Да, она у меня есть. Я сейчас испытываю злость".
Но когда это никак не получается, можно использовать лайтовый вариант - попробовать принять свой отказ принимать это чувство.
Два дня назад я, сидя за рулем и ожидая, когда загорится зеленый свет, решилась. Громко несколько раз сказала "я принимаю свой отказ принимать этот страх"*
* У каждого - свой страх, поэтому я не называю здесь, какой у меня страх конкретно, но вслух я его назвала, как есть.
Прислушалась к себе - тихо, ничего не изменилось, нигде ничего не откликнулось... Подумала, что я, может, неправильно что-то делаю...
Но уже через минут десять почувствовала некоторое облегчение - страх уменьшился и пару своих когтей от меня отцепил...
Как это работает - я без понятия, но оно работает!!!
Проверено 😁
Спокойной ночи 🛌🌛
#инструменты
#психолог_тоже_человек
2 минуты
12 февраля 2023