77 подписчиков
Секрет вечной молодости раскрыт!
Подписывайся⏬каждый день что-то новенькое
"Око возрождения"
"Фонтан молодости"
"Пять тибетских жемчужин"
Всё это названия комплекса из пяти упражнений придуманного много веков назад тибетскими монахами для поддержания своей молодости и долголетия.
Выполняя этот комплекс каждый день 5-7 минут, уже через неделю вы почувствуете улучшения в состоянии своего физического и психического здоровья.
Начинать необходимо с 3-4 повторов каждого упражнения и постепенно увеличивать количество повторений.
В классическом варианте каждое упражнение требует 21 повтора.
Такое количество достигается постепенным наращиванием примерно в течение двух месяцев.
Тибетские специалисты не рекомендуют прерывать занятия надолго, максимально допустимый перерыв два дня.
Очень важно следить за техникой дыхания.
Подробнее о технике выполнения можно узнать в моём телеграммканале ⏫ссылка в шапке профиля.
К выполнению данного комплекса имеются противопоказания, например:
❗гипертонический криз
❗стенокардия с признаками сердечной недостаточности
❗операции на сердце в анамнезе
❗врождённые пороки сердца с декомпенсацией
❗межпозвоночные грыжи, протрузии, нестабильность отдельных сегментов
❗беременность на любом сроке
❗рассеянный склероз
❗возраст младше 7 лет и старше 70 лет
Важно!
При болезненных ощущениях и выраженном дискомфорте, следует прекратить выполнение комплекса упражнений. А лучше заранее согласовать с врачом выполнение данной гимнастики.
Провожу индивидуальные и групповые тренировки по йоге.
#гейшавпозелотоса
#правильноепитание
#нетдиетам
#путьксебе
#нутрициологлабинск
#йогаЛабинск
1 минута
12 февраля 2023