75,3 тыс подписчиков
ТАРЕЛОЧКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Друзья!
Наконец, по вашим многочисленным просьбам поснимала свои тарелочки для сохранения стройности.
Это мой дневной рацион.
Напомню, что калории я уже не считаю, питаюсь интуитивно примерно на 2000 ккал.
Порой получается съесть чуть больше, иногда чуть меньше. День на день не приходится.
Что же такое у меня на тарелках?
🔺Завтрак
– Половинка авокадо 🥑
– два жареных яйца🍳
– перец болгарский
– помидор
- морковь сырая
– моцарелла
🔺Обед 
– цветная капуста запечённая
– винегрет
– блины с курицей и грибами (2 штуки)
– маття и 1 мандарин
🔺 Полдник
– Творог солёный
– йогурт ТEOS
– кофе зерновой со сливками
– мюсли-батончик без сахара
🔺 Ужин
– салат из помидоров и оливок с лимоном с оливковым маслом
– хлеб цельнозерновой
– сулугуни
– зерновой кофе со сливками и с айвой
🔺За день я выпила 2 литра воды, прошла 15 тысяч шагов. Из них – 5 км на лыжах⛷
А что вы обычно едите, чтобы оставаться стройными? У вас похожий рацион?
Около минуты
12 февраля 2023
5637 читали