18 подписчиков
А как тренить, если у меня сахарный диабет?-1
Эту тему, лучше расскажу в два подхода… Потому начну с основ, а потом узнаешь про тренировки..
‼️Итак, сахарный диабет – это очень серьезное заболевание, при котором нарушается обмен глюкозы в организме! Глюкозы много, а организм голодает….
Бывает двух типов: ▪️1 тип (организм вырабатывает недостаточно инсулина, либо он вообще не вырабатывается), ▪️2 тип (инсулина вырабатывается так много, что клетки его не воспринимают). Вот 2 тип, нас больше интересует, так как это заболевание – следующая стадия после инсулинрезистентности, и весь этот ужас – следствие неправильного питания…
Тортики гораздо коварнее, чем тебе кажется..😈
✅Что делать? Не борщить с углеводами, и пусть на меня сорвутся все фанаты «дробного питания», НО каждый твой прием пищи – выброс инсулина. Думаю итак понятно, что если ты будешь «по чуть-чуть» часто кушать, то и инсулин будет в твоей кровушке часто…. Потому 3 приема пищи – золотое правило, можно и меньше, чуть больше, но то, правило и золотое!
Далее поговорим за тренинг….
#ошибки_травмы, #сахарный_диабет
Около минуты
12 февраля 2023