44 подписчика
Продолжаем расслаблять подвздошно-поясничную мышцу
Это упражнение знакомо многим, но все ли делают его правильно?
Все дело в том, что таз при такой растяжке должен быть в нейтральном положении и ваша задача завести бедро за таз при отклонении вперед, тогда вы будете чувствовать натяжение по передней поверхности бедра в области паха
Повторюсь что на сегодня это одна из самых частых напряжённых мышц, которая может давать боли в пояснице
Поэтому сделайте это упражнение, мышцу отпустит мгновенно☺️
Это и ещё 3 упражнения на растяжение подвздошно-поясничной мышцы мы используем при лечении болей в спине с пациентами онлайн. Лечим спину комплексно с подключением ещё и мануальных и остеопатический техник онлайн!
Все упражнения техники проверены, и чтобы попасть на первый доступный поток, заполните анкету по ссылке ниже и получите в подарок «АНАЛИЗЫ ЗА ГОД» 🎁
Около минуты
12 февраля 2023