3 подписчика
Здравствуйте, меню на понедельник 13 февраля:
Завтрак 1
🍳Фритатта с ветчиной и помидорами
150 грамм
Б 15,1 Ж 19 У 2,91 ккал 243,04
Завтрак 2
🥖Круассан с лососем 140 грамм
Б 10,14 Ж 13,53 У 27,87 ккал 273,81
Обед
🍛Чахан с говядиной 200 грамм
Б 19,46 Ж 6,16 У 26,08 ккал 237,6
Полдник
🥗Салат с куриной печенью и овощами
Б 15,12 Ж 9,3 У 15,2 ккал 204,98
Ужин I
🍝Панкейки из индейки с удоном 200 грамм
Б 20,2 Ж 5,9 У 28,1 ккал 246,3
+1500 ккал Ужин
🥗Салат летний с редисом и солеными огурцами 180 грамм
Б 14,96 Ж 22,4 У 4,37 ккал 278,92
+1800 ккал Обед
🍹Смузи клубника-банан-смородина 300 грамм
Б 4,74 Ж 2,76 У 41,55 ккал 210
+2000 ккал Обед
🥙фруктовый покет-сендвич 130 грамм
Б 6,02 Ж 3,48 У 41,63 ккал 221,92
+2200 ккал Ужин 2
🍧Хачапури творожное с сыром 150 грамм
Б 27,1 Ж 20,2 У 3,7 ккал 305
Около минуты
12 февраля 2023