5599 подписчиков
"Хочешь мощную грудь и руки? Делай жим лёжа!" 5 преимуществ от выполнения жима лёжа
На мой взгляд жим лёжа является самым упражнения для грудных мышц. При выполнении жима лёжа развивается не только объём грудных мышц, но ещё и сила, а также выносливость мышечных волокон. Так же помимо грудных, при помощи данного упражнения, можно прорабатывать трицепсы и передние дельты, для этого просто нужно сменить хват.
Как вы могли заметить данное базовое упражнения достаточно полезное. И в подтверждении моих слов я отмечу 5 преимуществ данного упражнения:
- Снижает уровень плохого холестерина в организме
- Увеличивает плотность ваших костей
- Прокачивает весь ваш плечевой пояс
- Существуют множества вариантов выполнения жима лёжа
- Данное упражнения подходит для разных целей: похудение, рельеф и набор мышечной массы
Перед тем как начать выполнять данное упражнение, я настоятельно рекомендую тщательно изучить технику выполнения жима лёжа.
А вы выполняете жим лёжа?
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
Около минуты
12 февраля 2023
188 читали