196 подписчиков
Последние 3 года современный человек не "вылезает" из стрессовых ситуаций.
У многих стрессовое состояние сохраняется из года в год…
Чтобы не допускать состояний длительного стресса, важно замечать его отдельные признаки, такие как:
▫️ухудшение памяти;
▫️сложно сосредоточиться;
▫️постоянное ощущение усталости;
▫️невнимательность;
▫️раздражительность;
▫️тревожные мысли;
▫️потеря чувства юмора;
▫️жалость к себе;
▫️бессонница;
▫️излишнее упрямство;
▫️вредные привычки;
▫️потеря аппетита, либо постоянное чувство ненасыщаемого голода;
▫️требуется больше времени на выполнение привычных дел;
▫️отсутствие времени на отдых.
В качестве способов профилактики хронического стресса подходят практики осознанности, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.
Если справиться самостоятельно не получается, можно обратиться к нашим психологам на teta.su, они бережно помогут вам справиться со стрессом с помощью индивидуальной работы.
Около минуты
13 февраля 2023