317 подписчиков
Ёмкий мем на тему наших привычек из категории «и смех, и слёзы»
🧐 Что я вижу?
Дама, уютно расположившись в кресле самолёта, в предвкушении дорожного «перекуса»
🤔 Что я думаю?
Ситуации бывают разные: у кого-то страх перед полётом вызывает повышенный аппетит, у кого-то расстройство пищевого поведения, у кого-то недостаток воспитания...
В наше время эмоционального одиночества часто единственной доступной радостью является еда, которой мы пытаемся восполнить недолюбленность, неудовлетворённость, недосказанность, самонереализованность, неразрешённость конфликтов... Жизненная позиция «заедание» стала некоторым «спасательным кругом». Возможно, это тоже родом из детства, ведь часто любящие родственники, творя добро, утешали нас конфетками, радовали пирожными, стремились побольше и повкуснее накормить, чтобы мы «росли здоровыми и радостными». Сэмюэл Джонсон писал: «Благими намерениями вымощена дорога в ад». Вот и живём с привитой нам в детстве культурой питания, ставшей нашим взрослым автоматизмом; и боремся всю жизнь с лишним весом, часто доводя это до абсурда — до самоистязания; и вовлекаем в этот процесс окружающих, и, мучаясь сами, мучаем их...
🤓 Что делать?
Справиться с существующей проблемой в одиночку сложно, а может даже и невозможно, т.к. меняясь сами, мы каким-то образом провоцируем изменения и в ближайшем социуме. Если мы не сообщим близким о своём намерении достичь соответствующую цель, не договоримся с ними, то будем бесконечно сталкиваться с искушениями, которые придётся преодолевать, что изрядно истощает наш мотивационный потенциал.
Существует распространённая практика «приведения тела в порядок» — ограничение приёмов пищи. Конечно, при регулярном голодании рано или поздно наши жировые запасы начинают таять, размеры одежды уменьшаться, но приводит ли это к оздоровлению организма в целом? Для того чтобы был не только визуальный эффект, лучше всё-таки, к проблеме подходить комплексно. И в этом нам помогают:
✅ диетологи, нутрицитологи, спортивные тренеры, эндокринологи и другие необходимые специалисты, которые исследуют функционирование нашего организма, выявляют нарушения, разрабатывают подходящую именно нам диету, спортивные тренировки и сопровождают процесс
✅ психологи, которые помогают выработать новые привычки, справиться с расстройствами пищевого поведения, достичь поставленной цели. Если у нас не сформировалась актуальная потребность перемен, то и не будет этих самых перемен. Если мы говорим: «Я понимаю, что надо, но...», в этом случае психолог может помочь актуализировать проблему, удержаться на выбранном пути и не сойти с дистанции
✅ мы сами. Помните: «На Бога надейся, а сам не плошай»? Только наше истинное желание перемен творит чудеса и часто позволяет реализовать то, что в обычной ситуации кажется невозможным. Твёрдость намерения, чётко разработанный план действий, скорректированный распорядок дня или даже образ жизни, команда единомышленников — это всё помогает не только вымучивать путь к цели, но превратить его в увлекательное приключение. Чем больше смысла, тем больше сил для достижения цели 😉
❗Если же мы не привыкли что-то делать для себя, заботиться о себе, и достигать истинно свои цели, то, возможно, самым действенным способом достижения нужного нам результата является создание команды единомышленников.
❌ Конечно же можно и ничего не делать со своими привычками, ведь часто от них плохо даже не нам самим, а нашему окружению. Современный лозунг: «Я никому ничего не должен / не должна», — является очень хорошим подкреплением любых наших мотивов и оправдывает любые наши действия (бездействия). Только вот «никому ничего» подразумевает, что мы и сами себе ничего не должны, а так ли это решает каждый для себя сам.
💖 Счастья всем 💖
3 минуты
14 февраля 2023