21 подписчик
Позади неделя ежедневных занятий йогой, тренировками, бега.
Какое у меня итого:
• 7 занятий (165 минут) йогой
• 3 тренировки (90 минут)
• 2 пробежки (8 км)
Фокус: на регулярность и позитивные эмоции. Это значит, что я не делаю того, что не хочу. Если я ощущаю, что мне просто лень делать тренировку, я все равно ее сделаю, просто не долгую и не сильно сложную.
Мне важно сохранять регулярность. Но мой совет себе: оставлять день для выходного. Хотя, казалось бы, тренировки лайт, от чего отдыхать.
Ошибка. Сегодня, делая йогу, я почувствовала, что устала. Не физически, хотя руки забились от чатуранг (асана в йоге). Устала больше морально.
Поэтому на следующей неделе один день точно отдохну.
Такие вот итоги вышли. Едем дальше 🍀
Около минуты
12 февраля 2023