160 подписчиков
- Я Неудачник! У меня ничего не получается и никогда не получится!
Как часто вы говорите себе эти слова? Вам кажется, что ничего нельзя изменить?
А хотите побыть в роли психотерапевта? Да? Тогда я помогу вам примерить на себя эту роль!
Что делает психотерапевт? Правильно, он задаёт вопросы! Вы все время утвердительно называли себя неудачником. А теперь попробуйте задавать себе вопросы. Задайте себе следующие вопросы и постарайтесь на них ответить:
1. Что такое неудача? Каковы критерии неудачи?
2. Если сравнить между собой отдельные неудачи и поражения, то отличались ли они по степени?
3. Если какие-то ситуации можно оценить как частичную неудачу или частичное поражение, то не содержалось ли в них и частичных успехов и побед?
4. Есть ли какие-то стороны в вашей жизни (друзья, семья, учеба, развлечения), в которых вы никогда не терпели неудач и, быть может, достигали поставленных целей?
5. Даже если вы терпите в чем-то неудачу, означает ли это, что вы никогда не добьетесь в этом успеха?
6. Если вы не достигли какой-то цели, значит ли это, что вы не состоялись как личность?
7. Можно ли презирать человека за то, что он потерпел неудачу?
8. Если вы потерпели неудачу, разумно ли заниматься самобичеванием и усугублять тем самым свои страдания?
Как же это работает, спросите вы? Уже сам факт обращения к себе подобных вопросов позволяет выйти за рамки сложившихся предубеждений. Попытка заново осмыслить свои проблемы помогает сформировать новые, менее предвзятые и более адаптивные суждения. Я предлагаю попробовать, в любом случае вы ничего не теряете. Однако задавая себе подобные вопросы постоянно, вы удивитесь, как поменяется ваш взгляд на проблемы. Смелее действуйте!
1 минута
12 февраля 2023