45 подписчиков
☝️НЕДОСЫП МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ЛИШНИМ КИЛОГРАММАМ☝️
Хочу вас спросить - когда у вас чаще всего повышенный аппетит? Утром, днем, вечером? А может быть ночью?
😶Многие пышечки часто хвастаются, что УТРОМ СОВСЕМ НЕ ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ — нет аппетита! 😶
А вот вечером совсем другое дело — сели за стол и остановиться просто не можем — метем все подряд, а насыщение никак не наступает. Вроде и ужин обильный — и первое и второе и салат, а все еще такое чувство, что ЧЕГО-ТО НЕ ХВАТАЕТ.🫣
👀 Хорошо, если это пищевое наваждение не такое навязчивое и можно усилием Воли его остановить. Но это получается далеко не у всех. У многих срыв происходит именно вечером.☝️☝️☝️
☝️☝️☝️ПОЧЕМУ ОТ НЕДОСЫПА ТОЛСТЕЮТ☝️☝️☝️
За все это пищевое утренне-вечернее неравноправие отвечает гормон ЛЕПТИН ☝️
Этот гормон выделяется жировой тканью организма. Он посылает два сигнала в мозг.
👉Во-первых, он сообщает “Я не голоден, хватит есть” .
👉Во-вторых он транслирует “Пора размяться, выходит из-за стола и займись чем-нибудь”
Около минуты
11 февраля 2023