3 подписчика
Причина лишнего веса!
🥱Как бы банально не звучало, но это переедания!
Они могут быть по разным причинам, и способов решения много
Вот один из способов без подсчёта калорий
Возьми тарелку и положи на неё:
1️⃣50% овощей, пол тарелки.
2️⃣25% основного блюда, четверть тарелки.
3️⃣25% мяса или рыбы, четверть тарелки.
Это оптимальное соотношение жиров, белков, углеводов и клетчатки
В таком соотношении твой голод будет ниже!
🍑Ты с меньшей вероятностью преешь, и будешь худеть
P.S. Не клади добавки, даже если чувствуешь голод, он пройдёт через 5 минут!
P.S.S. А ещё подпишись, т.к. уже завтра будет ещё один совет, благодаря которому ты БУДЕШЬ ХУДЕТЬ ещё эффективнее!
👇🏽👇🏽👇🏽
Около минуты
11 февраля 2023