3 подписчика
Рецепт - лепешка "аля хачипури" (10 минут приготовление)
Я очень люблю время завтрака, и люблю сытные, простые в приготовлении завтраки. Вот один из вариантов. 🠗
Для приготовления нам нужно:
* яйцо -1шт
* творог (любой какой нравится) - 3 столовые ложки
* мука (какую любите. у меня ржаная) - 2 столовые ложки
* сыр - примерно 15 грамм
* помидор (или любые овощи что вы любите)
* соль перец по вкусу (я не солю и не перчу)
1. Взбить яйцо вилкой, добавить: творог, муку, (соль перец)
2. на разогретой сковороде вылить блином жарить под крышкой, перевернуть когда схватиться и готовить на маленком огне под крышкой минуты 3
3. сверху потереть сыр подождать когда расплавиться
4. добавить любимые овощи, у меня помидор.
Получается быстро, просто и сытно, а главное полезно.
В таком завтраке у нас примерно 347 калл ( 30 белков , 14 жиров, 23 углеводов) - для завтрака очень хорошо.
Ниже можете посмотреть видео рецепт.
Приятного аппетита!
Около минуты
11 февраля 2023