3 подписчика
Здравствуйте Меню на воскресенье 12 Февраля
Завтрак 1
🥞Оладьи тыквенные с яблочным конфитюром 130 грамм
Б 5,46 Ж 10,82 У 25,53 ккал 221,34
Завтрак 2
🥗Салат греческий цезарь с курицей 180 грамм
Б 18,14 Ж 20,24 У 4,37 ккал 272,2
Обед
🐟Рыбные крокеты из форели с рисом 200 грамм
Б 24,36 Ж 9,23 У 25,01 ккал 280,55
Полдник
🍨Йогурт с фруктами и гранолой 220 грамм
Б 5,52 Ж 5,3 У 21,42 ккал 155,46
Ужин 1
🍱Аджапсандал из цыпленка 200 грамм
200 Б 29,2 Ж 6,46 У 27,64 ккал 285,5
+1500 ккал Обед
🍲Суп свекольник с говядиной 300 грамм
Б 21,38 Ж 6,71 У 22,92 ккал 237,59
+1800 ккал Обед
Брускета микс (лосось, грибная, с перепелинным яйцом и томатами 150 грамм
Б 13,65 Ж 16,41 У 28,97 ккал 318,17
+2000 ккал Ужин
🦃Салат с индейкой и ананасами 180 грамм
Б 20,01 Ж 14,3 У 7,89 ккал 240,3
+2200 ккал Ужин 2
🫐Протеиновый смузи со смородиной и клубникой 300 грамм
Б 14,39 Ж 5,05 У 21,56 ккал 189,25
Около минуты
11 февраля 2023