29 подписчиков
Немного о психосоматике
Многие представляют себе это направление исключительно в связке болезнь=конфликт.
Не всегда психосоматика - это работа с симптомом в теле. Часто это работа с убеждениями, установками и внушениями.
Наше тело адаптируется под наши мысли, знания, убеждения, внушения и тд. Все наши точки зрения, установки направлены на то, чтобы мы действовали в привычных рамках, сохраняя тем самым безопасное пространство для себя. Но бывает и так, что «выученная безопасность», та которой нас научили, или та к которой мы привыкли, уже некомфортна и неудобна для нас. Иногда она бывает разрушительна.
Пока человек находится там, где ему некомфортно, неприятно, невыносимо, больно, и при этом ничего с этим не делает и не предпринимает никаких действий - тело будет адаптироваться к этим условиям. И это тоже будет являться психосоматикой.
Перебирая свой «гардероб» из устаревших/нерабочих внушений и знаний, человек учится реагировать и действовать по-другому, принимать другие решения.
Достаточно научиться хотя бы замечать в своей речи и в своих мыслях эти нерабочие убеждения. Сначала я замечаю убеждение, затем я вижу где я поступаю «неправильно», в результате я беру ответственность за свои слова и действия и могу их поменять на те, что будут рабочими именно для меня.
Например. Мама ругает ребенка за то, что он слишком громкий. Но ведь дело не в ребенке, а в том, что мама запрещает себе выделяться. Тогда возникает вопрос: «Почему я запрещаю себе выделяться? Почему мне важно общественное мнение?»
Фокус внимания смещается с ребенка на себя. Мама начинает думать не о том, что с её ребенком «что-то не так», а по какой причине она себе не разрешает проявляться в мире.
Ответьте себе честно:
〰️ Могу ли я выбрать другие мысли?
〰️ Могу ли я отказаться от старого?
〰️ Готов(а) ли я отказаться от обид, претензий, убеждений, внушений?
〰️ Готов(а) ли я поменять свою картину миру на более лёгкую и подходящую именно мне?
1 минута
11 февраля 2023