2 подписчика
Ваше счастье-в ваших руках.
Сколько раз вы говорили: <<Мне для счастья не хватает того-то и того-то>>?
Будь то новая работа, идеальный спутник жизни или избавление от пары лишних килограммов, мы уверены, что стоит изменить одну -две вещи в жизни-и мы окажемся на верном пути к счастью. Однако исследования показывают, что самый мощный фактор счастья- это не внешние события, а внутренние ощущения.
Оказывается, лишь десять процентов ощущения счастья дают внешние обстоятельства, над которыми мы не властны или почти не властны, как, например, место рождения. Пятьдесят процентов обусловлены генетически, то есть неизменны. Но остается целых сорок процентов на ощущение счастья, зависящее от целенаправленных действий- от того, на что мы решим потратить свое время. Это может быть медитация, спорт, путешествия- что угодно, что приносит больше всего радости.
Составьте список занятий, которые доставляют вам удовольствие. В трудные минуты обращайтесь к этому списку, чтобы напомнить себе, чем стоило бы заняться. Кулинария, волонтерство или физические упражнения для достижения определенной цели-все это занятия, которые способны повышать настроение, какие бы напасти ни приключились в жизни.
Джессика Кэссити
1 минута
11 февраля 2023