448 подписчиков
Тем временем во всю идет работа на групповом сопровождении.
И так как я работаю не только со снижением веса, но в большей части с восстановлением пищеварения, ко мне часто приходят с жалобами на тяжесть после еды, вздутие, изжогу нарушение стула.
📌Яна год назад зашла на индивидуальное сопровождение с запросом на восстановление пищеварения. Ведь согласитесь это ужасно, когда не можешь спокойно есть любимые продукты.
У Яны были проблемы с детства, у нее грыжа пищевода, ГЭРБ, частые забросы желудочного сока в пищевод.
Улучшения начались, когда я ей рекомендовала не есть СЫРЫЕ овощи и фрукты и ограничила бананы.
❓Бывает так, что человек просто не понимает - на что идет реакция: вроде ж все легкое и понятное. Овощи, мясо, макароны - что тут переваривать?
А по итогу получаем - сниженная кислотность в желудке не дает переварить животный белок, он в полупереваренном виде поступает в кишечник.
Для переваривания грубой клетчатки (сырые овощи 🥒🍅🥬) нужна здоровая микробиота в кишечнике - если ее там нет - ловите вздутие.
Продукты из муки повышают тяжесть и увеличивают доша Слизи в желудке.
Добавляем к этому еду с телефоном, плохое жевание и еще запьем холодной водой сверху!
Бинго! Тяжесть, вздутие и отрыжка гарантирована.
Если так питаться из года в год - изменения произойдут в самом сильном ЖКТ.
Соблюдение простых правил питания - залог хорошего самочувствия на долгие годы.
🔸Когда ничего не болит, не режет и не пучит - мы легко решаем ежедневные задачи, а не отвлекаемся за сигналы тела.
1 минута
11 февраля 2023