8383 подписчика
#идеи_тарелка
Здоровое питание в русском стиле 😀
Если вы думаете, что «гарвардскую» тарелку собирают исключительно из экзотичных авокадо, киноа и яиц пашот, то спешу вас обрадовать.
Вполне подойдут обычная отварная картошечка с селёдочкой и квашеной капустой. Я добавила ещё немного зелени, так как очень ее люблю. И люблю яркость 🔆
В этом обеде все есть:
- белок в виде рыба 🐟
- углеводы в виде 🥔
- овощи в виде капусты и 🥬
Плюс: квашеная капуста - это отличный пре- и пробиотик для наших кишечных бактерий.
Единственный минус: многовато соли. Поэтому, вечерний приём пищи должен быть фактически без неё, чтобы не злоупотреблять.
_________________
Все анонсы на статьи, прямые эфиры, подарки и обновления канала там, ничего не потеряете.
Около минуты
11 февраля 2023
556 читали