44 подписчика
Чем отличаются женские практики от обычной тренировки
⠀
Девушка, выбирая между здоровьем и красотой, как правило выбирает точно не здоровье. Это касается и спортивных нагрузок, тренировок с весами, бешенных программ, обещающих кубики на животе или попу как орех.
⠀
Из каждого утюга кричат, занимайся спортом, тело к весне подтянется, ты влезешь в свое любимое платье или гуляя по пляжу в бикини, твой живот не будет висеть, а значит ты самая самая: красивая=секси=востребованная на базаре жизни и ухажеров будет целая тьма.
⠀
Однако, жизнь порой показывает совсем не то, что она себе рисовала, штабелей лежащих и умоляющих о свидании мужчин нет, кубики тоже, даже если появились, как то стремительно исчезают, а еще все время хочется чего-нибудь сладкого или вообще, случается истерика, слезы, срыв, она устает себя гонять в зал, отказывает себе во вкусностях и тихо страдает. Глаз конечно же в таком режиме не горит, заряда бодрости хватает не на долго, да и вообще, как-то жить грустно.
⠀
Такую не радужную картину увидела я, пообщавшись с молодыми, красивыми девушками, лет 22-28 и удивилась…
Казалось бы, жизнь только началась, все самое интересное впереди, ан нет, не все так просто.
⠀
Итак, хотелось бы поднять тему особенного подхода к женскому телу, чтобы было понимание что девочкам хорошо, а что точно нашему телу будет вредить:
⠀
1. Физическая активность. Сюда относится все: пешие прогулки, танцы, что особенно хорошо для девушек, работа по дому, все, что включает ваши мышцы и сжигают вашу энергию. Теперь важный момент: сжигает вашу энергию, однако при этом, дарит вам такое блаженство и кайф, что вы, делая все это, хотите еще. Это как в сексе, там же много приходится трудиться/двигаться, но ведь приятно же.
⠀
2. Разновидностей фитнеса великое множество – кому-то нужен вес, кому-то прыжки и поскакушки, а кто-то будет до посинения тянуть себя, чтобы сесть на шпагат. Все это круто конечно, в то же время надо понимать, что вес и прыжки влияют на мышцы тазового дня, пресс, который так рьяно качается до кубиков, может привести к тому, что органы малого таза вы просто на просто можете выдавить из себя, а если вы родили и таким агрессивным способом хотите себя быстрее вернуть в форму, то вы вообще рискуете.
⠀
3. Кто-нибудь сравнивал свой менструальный цикл и план тренировок, как он вам подходит исходя из особенности женской физиологии?
⠀
4. Я не говорю сейчас про то, что у каждой из нас есть свой набор диагнозов по-женски и как сделать так, чтобы спорт дал не только визуальный эффект, но и тело оздоровилось.
⠀
5. А если сюда добавить еще и глубокое понимание процессов, происходящих не только в тело, но и энергетических моментов?
Так вот это только верхушка айсберга, потому как мы имеем не только тело, но и ум, который постоянно думает/критикует/подгоняет/вечно недоволен, а также душу, если вдруг случилось расставание и «плачет душа», тут точно не до веселых тренировок.
⠀
Мы с вами существа сложные, да и время сейчас совсем другое, все меняется, поэтому и подход к тренировкам менять нужно. Представляю вашему вниманию женские практики. В этой теме я уже более 9ти лет - наблюдаю, экспериментирую, практикую, нарабатываю навык, потому как это должно быть ежедневно, легко и в кайф и это возможно. Сами понимаете, лучше ежедневно чистить зубы, чем один раз в год ходить к стоматологу.
⠀
Я буду рассказывать вам, как мне удалось связать в единую систему «тело-ум-душа» комплексы простых упражнений, телесных, дыхательных практик, медитаций, которые позволяют мне достаточно хорошо выглядеть внешне – визуальный эффект есть, и внутренне – по всем показателям мне дают от 28 до 34 лет, при моем биологическом возрасте в 42 года.
⠀
Ну, что, поехали?
3 минуты
11 февраля 2023