3 подписчика
Здравствуйте, Меню на субботу 11 Февраля
Завтрак 1
Овсяная каша с черникой, смородиной и орехами 280 грамм
Б 7,15 Ж 10,32 У 46,9 ккал 309,08
Завтрак 2
🌮Кесадилья с курицей и грибами 170 грамм
Б 14,31 Ж 11,06 У 30,48 ккал 278,7
Обед
🍛Стрелки чеснока по-восточному с запеченым картофелем 200 грамм
Б 19,26 Ж 12 У 16,08 ккал 249,36
Полдник
🥗Салат с индейкой гриль, брокколи и апельсиновым соусом 200 грамм
Б 15,98 Ж 5,6 У 17,86 ккал 185,76
Ужин 1
🥩Венский бургер с Бифштексом из говядины 200 грамм
Б 37,58 Ж 13,87 У 3,1 ккал 287,55
+1500 ккал Обед
🍲Суп харчо с говядиной 300 грамм
Б 5,04 Ж 12,06 У 27,87 ккал 240,18
+1800 ккал Обед
🍅Салат капрезе с сыром моцарелла 180 грамм
180 Б 9,41 Ж 20,47 У 5,49 ккал 243,83
+2000 ккал Ужин
🫔Блины с ветчиной сыром и свежими огурцами 135 грамм
Б 12,91 Ж 16,15 У 12,28 ккал 246,11
+2200 ккал Ужин 2
🥧Твороженная запеканка с вишней 150 грамм
150 Б 16,29 Ж 13,12 У 16,6 ккал 249,64
Около минуты
11 февраля 2023