Ну что все привет сейчас я все-таки вам расскажу как похудеть!

Ну что погнали всего-лишь 5 советов будет и они все рабочие я сома проходила эти советы и я все -таки похудела. Ладно погнали.

1. Завтрак- яичницу приготовить из (2яйца ) рисовая каша -молочная!?!?...

2. Перекус- йогурт, _греческий! &200(грамм) фрукты 100 (грамм)!...

3. Обед- лапша с овощами,! 250 (грамм)!?!? Или суп грибной 200 (грамм).

4. Ужин- много есть не надо, рыба без разницы. 🐠⛔🍴 .

5. Пейте много воды, молока, чай, помидор, яблоки, кофе, и 500 (грамм) творога.

Ну пока ребятки, все ждите 19 февраля, в 20:30 новенькие советы, Всем пока 👋➡♡∞◌⑅⃝●♡ ♡⋆♡●⑅⃝◌

Около минуты

17 февраля 2023