1 подписчик
✅Техника, которая поможет вам вовремя остановиться и НЕ переесть лишнего!
Называется ⚓БРОСЬТЕ «ЯКОРЬ»
Все просто!
Выберите какой-нибудь продукт или блюдо на самый конец ужина — после которого вы больше в этот день ничего не едите. ❗НО, огурец, не подходит, если вы будете его есть в салате на ужин.
Понимаете да!? Это должен быть отдельный продукт, который обычно не присутствует в ваших стандартных приемах пищи.
✅Например: вы съедаете веточку укропа🌿, и это будет означать- конец еды на сегодня.
✅Можно якорить не только ужин, а каждый приём пищи, если вам сложно остановиться.
✅Тогда, по такому же принципу, выбираете продукт, который будет являться ❌ СТОП сигналом, для вас, после завтрака/обеда/перекуса.
☺️Как вам техника?
А про способы отказа от сладкого читайте по ссылке dzen.ru/...ffa
Около минуты
10 февраля 2023