8 подписчиков
Пользу завтрака нельзя недооценивать. В случае, если он правильный🥚🍳
Многие ошибочно считают полезным съесть на завтрак сладкую булочку с кофе, выпить свежевыжатый сок, и другие рафинированные продукты, где содержится большое количество сахара🥯☕️
Большинство практически исключает белок, а ведь именно он считается самым полезным продуктом для этого времени суток!
Если вы не голодны с утра - значит вы поздно поужинали или ужин был слишком плотный!
К сожалению, многие недооценивают важность завтрака, а особенно при желании похудеть. Таким людям ни в коем случае нельзя пропускать завтрак!
Правильный сбалансированный завтрак - это заряд энергии, настрой всего организма на хороший день и залог отличного самочувствия в течении всего дня.
В идеале, до обеда должно пройти 3,5-4 часа минимум. А если такой промежуток вам даётся тяжело, то это говорит о нарушении углеводного обмена.
Следует внимательно пересмотреть ваш рацион.
Возможно вы переедаете углеводов.
Кроме того, критически важно в целом сокращать концентрированные углеводы (мучное любого происхождения, переработанные крупы, промышленная выпечка). Чем больше вы их употребляете, тем больше неблагоприятной микрофлоры как в полости рта, так и в тонком кишечнике, что приводит к воспалению в организме❗️
Я вам очень советую перейти именно на такой режим.
Через несколько дней вы сами почувствуете результаты🌿🌿🌿
1 минута
10 февраля 2023