21 подписчик
Продолжая тему про «вспотевший» хочу подвести вас вот к какой мысли.
Во многих ситуациях вот этот момент «я вспотел» можно предотвратить.
Достаточно научиться ловить эпизод, предшествующий этому — он называется «что-то мне становится жарковато».
Особенно зимой.
И тогда все, что вам нужно — это просто сбросить жар/ остыть. В отличие от ситуации, когда вы уже взмокли и оставаться на улице зимой невозможно.
Я четко это поняла на собственной шкуре однажды, поэтому расскажу в деталях. (Когда вы понимаете этот механизм на себе, реализовать его с ребенком становится проще).
Год назад была с подругой на катке. Декабрь, примерно -5°С.
На мне слегка утеплённые штаны, куртка и несколько слоев под ней. И рюкзак на спине.
Мы начинаем наматывать круги и довольно быстро я понимаю, что «мне становится прям жарко».
Я тут же снимаю шапку (и слышу от подруги «ты что, заболеешь же» 🫢), расстегиваю куртку и принимаю решение быстро снять один из слоев одежды.
Я успела все сделать до того, как одежда и я стали влажными. (Ну разве что немного волосы на голове).
Остаток времени я спокойно докаталась в облегченном варианте — без шапки, нараспашку и минус один слой, который надела изначально.
Никаких последствий в плане здоровья не было, а вывод я сделала очень важный.
Можно и нужно ловить момент, когда вам только-только начинает быть жарко — и не побояться БЫСТРО раздеться/раскрыться/снять лишнее.
И тогда есть все шансы остыть, отвести лишнее тепло, не превратиться в ручей пота и продолжать спокойно гулять даже зимой.
***
Бывали у вас похожие истории? Как себя вели в таких ситуациях?
#полезная_привычка
1 минута
10 февраля 2023