375 подписчиков
*Пшено в тыкве* Рецепт БГБК
КБЖУ на 100 гр -58,58 ккал, БЖУ-1,86/1,46/11,17
Напишу вес продуктов, который был у меня, конечно, каждому надо посчитать свой калораж, если будете готовить.
-тыква сорт Баттернат 722 гр не очищенной;
-пшено в пакетах-80 гр;
-кокосовое молоко Aroy-D-52 гр;
-вода 136 мл.
Тыкву помыть и очистить от семян, я использую самую широкую часть тыквы, а продолговатая идет на тыквенные стейки или смузи. Засыпаем пшено, смешиваем молоко и воду, немного подсолим и заливаем пшено. Закрываем тыкву фольгой, ставим в форму для запекания и отправляем в духовку на 1 час запекать при температуре 180*. Я проверяю мягкость тыквы деревянной шпажкой.
Рецепт идеально подходит людям с целиакией, с АИЗ, веганам, постящимся, да и вообще всем, кто любит здоровую, простую и вкусную еду. Приятного аппетита!
Около минуты
10 февраля 2023