3 подписчика
Пресс делается на кухне 🧠
Увидеть заветные кубики и линии пресса можно лишь снизив % жира. А чтобы снизить жировую прослойку нужен дефицит калорий который мы создаём в питании.
Качать пресс и не соблюдать диету - утопия. Может кубики и будут, но где-то под слоем жирка.
Поэтому перестаньте выделять целую тренировку на качание пресса, искать волшебные упражнения и просить в срочном порядке добавить упражнения на пресс.
Хочешь пресс - следи за питанием.
(На фото мой пресс , который я тренировал раз 5 за подготовку🫠)
Около минуты
10 февраля 2023