206,8 тыс подписчиков
Почему с возрастом все чаще возникает боль в груди?
✨ Начинаем утром правильно, чтобы жить долго и здоровыми
⠀
1. Стенокардия возникает на фоне воспаления внутренней части сосуда. Тогда у нас и возникает боль в груди. И что мы делаем? Ложимся в кровать с горстью таблеток, вместо того, чтобы заняться физическими упражнениями, которые могут прокачать этот сосуд. Но еще ни один человек не вылечил сердце, лежа в постели и без конца глотая лекарства.
⠀
2. Каждый должен прийти к тому, что занятие утренней гимнастикой – доступное настоящее счастье. Потому что в этот момент мы оздоравливаемся и молодеем, а старость отступает, поскольку клетки организма заменяются на новые.
⠀
3. Бубновский вывел классическую триаду для здоровья: упражнения для пресса, приседания, отжимания. Эти упражнения помогают ему поддерживать свой организм здоровым и сильным. Важной частью этого комплекса является правильная техника диафрагмального дыхания.
⠀
4. Также отличная идея начинать утро с принятия холодной ванны. Много времени не нужно – просто на 5 секунд окунитесь в холодную воду с головой. Ванну можно заменить на холодный душ, но на это может понадобиться чуть больше времени (до 10 секунд).
⠀
5. Бубновский как-то узнал секрет долголетия и здоровья Бориса Ефимова, художника, который прожил 108 лет. Борис признался, что ежедневно делает 450 приседаний. Потрясающий эффект от этого упражнения объясняется ускорением кровообращения, которое циркулирует по всему телу и запускает обновление клеток.
⠀
И никогда не забывайте: лечиться нужно движением, а не лекарствами!
1 минута
12 февраля 2023
10,7 тыс читали