77,2 тыс подписчиков
Шпагат через месяц!
⠀
Думаю знакомый всем заголовок
Хочу рассказать о том, возможно ли, на первом занятие определиться с количеством занятий до желаемого результата.
⠀
Тема, конечно, спорная и нужно учитывать много факторов.
⠀
Допустим, мы знаем ,что девушка в прошлом занималась эстетическим видами спорта, то безусловно мышечная память есть и ей стоит только немного помочь и тогда шпагат за 30 дней безусловно будет даже за 2 недели
⠀
Если мы видим, что у нашего клиента, конкретные признаки дисплазии соединительной ткани, то шпагат здесь тоже будет в короткие сроки, но насколько будет здоров этот человек мы сказать не сможем.
⠀
И в итоге мы пришли к тем, кто никогда ничем не занимался и в целом здоровый человек.
⠀
С такими девушками я провожу первое занятия и создаю представление об:
- Нервно мышечном напряжении
- Координации всего тела
- Подвижность или закостенелость суставов
⠀
И по итогу этого занятия я могу сказать очень приблизительные сроки.
⠀
Но, что я считаю самым главным!!!
⠀
Это прогресс на каждом занятии! То есть человек должен на каждом занятии идти вперёд и это я не про амплитуду пассивной растяжки а в целом, чтоб девчонки уходя с занятий понимали, чего сегодня они достигли
⠀
Например:
- Легче идёт лопатка
- Улучшился баланс в определенной позе
- Сегодня "пошло " разгибание позвоночника без боли..
И т.д...
⠀
К чему я всех и призываю!
⠀
Научитесь улавливать состояния тела после каждой тренировки и вы увидите результат гораздо раньше.. а если изменений нет, то скорее всего чего то вы не доделываете.
⠀
После каждой тренировки должен быть прогресс!
⠀
Вот такой мой девиз) надеюсь девочки с офлайн это подтвердят
⠀
А вы чувствуете прогресс после каждого занятия?
⠀
Всем хорошего дня!
1 минута
10 февраля 2023
2951 читали