Найти в Дзене
6 подписчиков

#ЛичныйОпыт

Пока что выдалась самая тяжёлая по последствиям тренировка. 14 км общего бега в целевом темпе 5:15 с ускорениями 10×1' (после первых трех отрезной вышел на темп по 3:00). Сама тренеровка далась на удивление не очень сложно, а вот третий день ноги не отошли, хотя два дня бегал восстановительные кроссы. С одной стороны понимаешь зачем профики используют лактометр. А с другой - у меня бы все равно показатели лактата были бы низкие и не репрезентативные по причине слабого развития быстрых волокон.
Около минуты