7 подписчиков
Добрый день Ангелина. Спасибо Вам за вашу работу🙏5 лет назад внезапно умерла мама. На этой почве постоянный страх что с кем то из родных может случится тоже самое. Когда кто-то чувствует себя плохо, у меня сразу паника и страх что всё- исход один. Смотря на родных и знакомых постоянно хочу выяснить как он чувствует себя по внешним признакам думая и гадая все ли с ним в порядке. Как перестать ждать и искать то, что может случится не сегодня и возможно не завтра? Спасибо за ответ.
Добрый день!
Благодарю вас за доверие!❤️
Неожиданная потеря мамы создала отпечаток в Вашем мозге, определенно болезненный. Теперь мозг пытается всячески избежать подобных эмоций контролируя всех родных. Это защитный механизм. Нужно более подробно рассмотреть мысль: «Если кто-то из родных болеет, исход один». Найдите доказательства, что это не так. На самом деле люди болеют и чаще всего выздоравливают. Много ситуаций вокруг Вас это подтверждает.
Смерть близких - это то, что Вы не можете контролировать. Вы можете это только принять. Пустить в себя осознание: «Да, такое может случиться. Я буду делать все возможное, что зависит от меня, чтобы этого не произошло. Но я понимаю, что не все зависит от меня, есть то, на что я повлиять не могу и эти вещи я могу только принять».
Поймите, от того, что Вы тревожитесь ход событий не меняется. Это бесполезно и неэффективно, ведь при тревоге внимание рассеивается и как тут быть более эффективным для родных в сложной ситуации?
Откажитесь от иллюзии того, что Вы своей тревогой и гиперконтролем можете предупредить какие-то потери. Новая философия и принятие значительно облегчит Вашу жизнь.
#отвечаетпсихотерапевт
1 минута
10 февраля 2023