Найти тему
15 подписчиков

#метакарьера


Быть лидером требует эмоционального труда — излучать позитивную энергию поддержки людям, которые зависят от вас каждый день.

Но что происходит, когда возникает конфликт между тем, что вы на самом деле чувствуете, и эмоциями, которые вы должны проецировать на свою команду?

4 техники, которые помогут вам сбалансировать свои эмоции с тем, чего от вас требует ситуация:

🔹 Проведите эмоциональный аудит.
Спросите себя: что именно я чувствую? Где я чувствую это в своем теле? Что заставляет меня так себя чувствовать? Чем это чувство отличается от того, чего от меня ожидают?
Внимательное размышление о своих чувствах поможет вам развить эмоциональный интеллект и самосознание - две ключевые черты хороших лидеров.

🔹 Переоцените ситуацию.
Чтобы по-настоящему ощутить позитивные чувства, которые от вас ожидают, сосредоточьтесь на поиске законных причин испытывать эти эмоции.
Если вы сможете определить эти причины, вам не нужно будет притворяться, что вы чувствуете.

🔹 Сосредоточьтесь на общей картине.
Сделайте шаг назад и поразмышляйте о том, почему ваша работа имеет значение.
Какое влияние это оказывает на вашу команду, клиентов или сообщество в целом?
Сосредоточение внимания на людях, которые извлекают выгоду из вашей работы, может зарядить энергией как вас, так и вашу команду.

🔹 Потратьте время на перезагрузку и пополнение запасов энергии.
Ищите поддержки и будьте добры к себе. Общайтесь с людьми, которым вы можете выразить свои нефильтрованные мысли и чувства - будь то ваш партнер, психотерапевт или коллеги, которым вы доверяете.
Занятия, которые позволяют вам расслабиться и зарядиться энергией, также могут снизить затраты на эмоциональный труд.
1 минута