42 подписчика
РЕЖИМ ДНЯ В 6 МЕСЯЦЕВ
— Малышу 6 месяцев. Частые ночные пробуждения, короткие дневные сны, постоянные укачивания и вечно уставшая я
Наладить режим сна у полугодовалого малыша — один из частых запросов у меня на консультации
А я отвечаю: «Это невозможно»
Да, малышам до 10 месяцев нельзя устанавливать режим по часам
Так решила природа. В первый год жизни время бодрствования и нормы сна меняются, как погода в средней полосе — постоянно
Подстроить их под четкий график «от звонка до звонка» невозможно.
А что делать-то?
Вместе с мамой мы налаживаем РИТМЫ сна и бодрствования малыша до 10 месяцев.
Здесь оставлю топ-3 важных правила для нормализации ритмов:
Освещение. Днём должно быть много света: открывайте шторы, поднимайте жалюзи, чтобы в комнаты заходил естественный свет.
Вечером незадолго до сна (для каждого возраста время будет свое) приглушаем свет, занавешиваем окна.
Укладываем малыша в темноте. При ночных пробуждениях не выносим ребенка на яркий свет. Если необходимо — можно воспользоваться оооочень тусклым ночником
Контроль шумового фона. Днем не нужно специально уменьшать бытовые шумы: машины за окном, шарканье домашние животных по паркету, журчанье воды и т.д.
Исключение — особо чувствительные дети.
А вот ночью укладываем в полной тишине. Убаюкиваем спокойным голосом, можно включать белый шум на время засыпания. Если малыш проснулся ночью, разговариваем с ним тихо
Контраст «День-ночь». Днём предлагаем малышу активное бодрствование
: игры, развлечения, много телесного контакта. Главное, избегать эмоционального перевозбуждения.
При ночных пробуждениях — напротив. Показываем ребёнку: «ночь — время сна». В тишине и темноте обнимаем, пеленаем, кормим. Не играем с ребенком!
Перепробовали все способы, а ребёнок все равно плохо спит?
Приходите на мой марафон, там мы легко решим эту проблему.
1 минута
10 февраля 2023